Как часто мы встречаем во взрослой жизни людей, страдающих от заниженной самооценки? Нередко, согласитесь. «Я не смогу, поэтому не буду даже пробовать», «Мне это не под силу, пусть лучше займутся другие» – такие фразы целиком и полностью выдают неуверенного в себе человека, который, впрочем, может и понимает свою проблему, а вот как помочь себе – не знает.

Чтобы не превратить своего ребенка в такого ​​человека, рекомендуем родителям как можно раньше задуматься над формированием адекватной самооценки своих детей. Потому что нет, очевидно, смысла в очередной раз повторять, что все проблемы – родом из детства.

Навигация по статье:

  1. Развитие самооценки у ребенка
  2. Несколько упражнений для повышения самооценки

Развитие самооценки у ребенка

Розвиток самооцінки у дитини 1024x576

В психологии под  термином «самооценка» понимают способность субъективно оценить себя. Она может быть высокой или низкой. О завышенной мы сейчас не говорим, потому как – на уровне с заниженной – это еще одна крайность.

Высокая самооценка, или же адекватная, означает, что человек уверен в себе, чувствует себя счастливым и имеет высокое чувство собственного достоинства. Заметьте – на успехах в учебе это может не сказываться так, как бы вам хотелось. В первую очередь, речь идет о том, что ребенок (а впоследствии и взрослая, сформированная личность) чувствует себя комфортно и на своем месте.

Формироваться самооценка начинает рано. И родители – одни из тех, кто стоит у ее истоков. То, что они говорят или делают прямо и косвенно влияет на ребенка.

Дадим несколько советов, как же маме и папе развить здоровую самооценку их ребенка:

  • Если родители принимают ребенка, любят и поощряют его – он ​​это чувствует. Поэтому делайте по максимуму, чтобы ваши сын или дочь знали вы их любите и будете любить. Поверьте, иногда достаточно одной улыбки;
  • Сосредотачивайтесь на сильных, а не на слабых сторонах ребенка. Дайте ему понять, что пороки и недостатки есть у всех, ведь идеальных людей не существует. Помогите определить все его таланты. А поможет вам в этом «Большая книга Суперсил» Сусанны Исерн. Издание как раз таки прекрасно иллюстрирует тот тезис, что абсолютно каждый из нас имеет свою суперсилу. Кто-то хорошо поет, а кто-то – танцует. У кого суперсила – эмпатийность, а у кого – его семья и друзья. Кто-то остроумно шутит, а кто-то – способный к математике. Как видите, речь идет не только о талантах в привычном для нас смысле. И как раз осмысление своей собственной суперсилы и развитие ее – ключ к здоровой самооценке.

А дополнением к «Большой книге …» станет «Тетрадь Суперсил». Это – своеобразный сборник упражнений, который поможет вашему ребенку стать увереннее и видеть то положительное там, где его, казалось бы, быть не должно;

 

  • Стремиться к победе – замечательно, но чем раньше вы проговорите то, что проигрывать – нормально, тем счастливее вырастет ребенок. Успех – не всегда показатель ценности. И нет ничего страшного в том, чтобы занять не первое место. Главное, опять же, – самоощущение;
  • Давайте ребенку возможность выбрать. Это научит его быть ответственным за свой выбор и понимать, что за каждым решением стоят определенные риски.

Несколько упражнений для повышения самооценки

Декілька вправ для підвищення самооцінки 1024x683
  1. «Я»

Что нам понадобится?

Бумага, клей, ножницы, старые журналы, фломастеры

Как выполняем?

  • Попросите сына или дочь написать на бумаге все слова, которыми он (она) характеризует себя сам (а).
  • Сосредоточьтесь исключительно на положительных.
  • Наклейте фото ребенка в центре листа. Заполните место вокруг фотографии положительными словами (могут быть написаны, могут быть вырезанными из старых журналов).
  • Коллаж можно разместить в спальне ребенка – он будет помогать улучшать самовосприятие.
  1. Положительный опыт

Что нам понадобится?

Карточки, ваза

Как выполняем?

  • Дети становятся в круг, вы выдаете им по одной карточке.
  • На карточках дети пишут свои имена и кладут в вазу. Вам нужно перемешать карты.
  • Дети вытаскивают карточки с чужими именами и пишут положительные качества того, о ком идет речь.
  • Соберите карточки, положите в вазу и предложите детям извлечь теперь уже свои собственные имена. Позвольте прочитать, что о них думают другие.
  1. Визуализация

Негативные мысли время от времени влияют на всех нас. Если ваш ребенок находится именно в таком состоянии, то это упражнение поможет ему проработать все страхи и повысить самооценку.

Что нам понадобится?

спокойное место

Как выполняем?

  • Проговорите с ребенком все его страхи.
  • Предложите ему представить идеальный вариант развития событий, а затем – самый худший.
  • После этого ребенок должен записать, что он чувствовал в первом случае и что – во втором. Это поможет ему понять, что чаще всего ничего страшного произойти не может. Но проработать эти эмоции – важно.

В целом же, подобных упражнений существует множество, и все они по-своему эффективны. Однако, пожалуй, самая главная мысль, которую мы пытаемся донести до родителей – это вот какая. Все зависит от вас – от ваших действий и ваших слов. Поэтому попробуйте сделать все возможное для того, чтобы ребенок вырос человеком с адекватной самооценкой. И самое главное – счастливым.

А наша литература попытается вам в этом помочь.

Для более подробной информации смотрите наш вебинар “Как повысить самооценку своего ребенка?”: